闘争・逃走反応（fight-or-flight response）は、私たちの体が危険やストレスに直面したときに自動的に起こす生理的な防衛反応です。これは生存本能に根ざしたメカニズムで、動物にも人間にも備わっています。
- 脳の扁桃体が「危険だ！」と判断すると、
- 視床下部が交感神経を刺激し、
- 副腎からアドレナリンやノルアドレナリンが分泌されます。 体に起こる変化
- 心拍数・血圧の上昇：筋肉に酸素とエネルギーを素早く届けるため
- 呼吸が速く浅くなる：酸素を多く取り込む
- 瞳孔が拡大：視野を広げ、危険を察知しやすくする
- 消化機能の抑制：今は食べてる場合じゃない！
- 筋肉が緊張：すぐに動けるように準備 🏃♂️逃走 or 🥊闘争？
- 逃走（Flight）：その場から逃げて安全を確保
- 闘争（Fight）：相手に立ち向かって危険を排除
どちらを選ぶかは、状況やその人の性格、過去の経験によって異なります。
「フリーズ反応」もある
最近では「凍りつき反応（Freeze）」も重要視されています。あまりに強い恐怖を感じると、体が動かなくなることもあるんです。
この反応は本来、命を守るためのものですが、現代社会では「上司の叱責」や「人前での発表」など、命に関わらない場面でも発動してしまい、慢性的なストレスや不安障害の原因になることもあります。
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生成AIより
ストレス度合いを数値化するのはとても難しいです。身体を疲れたら休めるのと同じで、精神的に負荷のかかることが続いた後はリセットすることが必要です。現代社会でも問題視されてはいるものの個人に委ねられる事の多い問題だと思います。一人の人間として、ビジネスマンとして向き合っていきたいと思います。
